كانت هناك العديد من المدارس المختصة في دراسة علم النفس بوضع مفاهيم وتعريفات عديدة خاصة بالصحة النفسية، والتي من ضمنها تعريف العالم فرويد الذي قام بتعريفها على أنها إمكانية الفرد على القيام بالمهام الطبيعية.
ثانياً:- الحالة النفسية الإيجابية تساهم في تحسين الوظائف الجسدية مثل النوم والشهية، وهذا يعزز من الصحة الجسدية ويمكن أن يؤدي إلى حياة أطول.
مشاكل المخدرات إدمان المهدئات وعلاج إدمان الأدوية النفسية
ولعلّ أكثر أنواع الاضطرابات النفسية التي باتت شائعة بين معظم الشعوب، هي كالتالي:
الحفاظ على نمط نوم منتظم يمكن أن يساعد في تحسين المزاج والتركيز.
الصحة النفسية الجيدة تلعب دورًا حاسمًا في تحسين الأداء في العمل والمدرسة، وذلك لأسباب عدة منها :
◾ الأفراد الذين لديهم صحة نفسية جيدة يتمتعون بتوازن عاطفي يمكنهم من التعامل بفعالية مع المواقف الحياتية، مما يقلل من خطر الإصابة بالاضطرابات النفسية مثل الاكتئاب
يتضمن التوافق القدرة على التكيف مع البيئة المحيطة والتفاعل الإيجابي مع الآخرين، مما يُساهم في تحقيق التوازن النفسي والاجتماعي وبالتالي تحقيق الصحة النفسية ومن اهم مجالات تحقيق التوافق ما يلي :-
من الضروري جداً أن تطور صحتك العقلية العاطفية عن طريق إحاطة نفسك بعلاقات إيجابية. في هذه الصفحة نحن كبشر، نتغذى من الرفقة والتفاعل مع الناس. الطريقة الأخرى لتطوير صحتك العقلية العاطفية هي الاشتراك في الأنشطة التي تسمح لك بالراحة وأخذ وقت لنفسك.
هذا سيساعد في بناء مجتمعات قوية ومستقرة تكون قادرة على مواجهة التحديات بفعالية.
اقرأ أيضًا: أهم خدمات الرعاية الصحية عن بعد للصحة النفسية
تساهم الرياضة في تحسين الصحة النفسية من خلال إفراز هرمونات السعادة مثل الإندورفين. تساعد التمارين البدنية على تقليل التوتر والقلق، وتحسين المزاج العام.
الشخصية جزء لا يتجزأ من الإنسان والتي تتأثر تأثر كبير بكل ما يحيط الإنسان وما يتعرض له من ظروف، ويكون من السهل تقويمها للسلوك الإنساني الصحيح مادامت لا تعاني أي مشاكل أو اضطرابات نفسية أو عصبية.
لذلك عليهم توعية مجتمعهم أولا بمفهوم الصحة النفسية، وكونها تشمل صحة الأفكار وصحة القيم والمشاعر وصحة توجهات الإنسان، وثانيا التوعية بالأفكار والقيم الصحيحة ومحاربة الفساد الفكري والأخلاقي.